Il preparatore psicologico nello sport: a cosa serve?




L'atleta, affinché la propria prestazione sia ottimale, necessita di affiancare all’allenamento fisico/atletico un adeguato training di natura mentale, in grado di aiutarlo a potenziare le sue prestazioni.

Il Mental Training è un efficace insieme di strategie che mira a supportare gli sportivi nel gestire adeguatamente le proprie abilità mentali utili al miglioramento delle prestazioni in allenamento e in gara, attraverso un dettagliato programma che, oltre a sensibilizzare l’atleta sulle funzioni, processi e strumenti di tale percorso, interviene su specifici fattori psicologici in modo progressivo, allo scopo di apportare passo dopo passo, importanti novità nel modo di allenarsi e di gestire lo stress. Agendo, ad esempio, sulle possibili componenti ansiose ed ansiogene che ostacolano una performance ottimale.

Il “Preparatore Psicologico” entra in gioco proprio allo scopo di creare specifici e differenziati programmi di lavoro su misura, che tengano conto anche della sua specifica soggettività

Un esempio di programma di Mental Training prevede normalmente:


1) Conoscenza dell'atlea (dati anamnestici, colloquio preliminare, primi test e questionari sulle abilità mentali)


2) Goal setting: definizione degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Gli Obiettivi SMART


3) La comunicazione ed Il Self -talk: il pensiero positivo


4) Fattori di distrazione prima e durante la gara e ristrutturazione cognitiva sui pensieri distraenti


5) Gestione dell’energia (arousal); iper e ipo – attivazione


6) Abilità attentive (focus interno ed esterno)


7) Gestione dell’ansia e dello stress. Rilassamento distensivo ed Imagery (situazioni stressanti)


8) Profilo Emozionale


9) FIVE STEP STRATEGY (Preparazione, Visualizzazione, Concentrazione, Esecuzione, Valutazione)


10) Risultati conclusivi, presentazione di una relazione comprensiva del profilo psicologico dell'atleta



L’attività di Mental Training effettuate da parte del preparatore psicologico (la cui funzione può essere quindi svolta direttamente dallo Psicologo dello Sport) prevede anche l’osservazione parallela degli atleti durante gli allenamenti e la gara stessa, con eventuale videoregistrazioni o annotazioni relative alle possibili criticità incontrate durante la prestazione, che saranno poi oggetto di successivo intervento e monitoraggio.

Per info e preventivi potete contattarmi al numero 320-0298136 , inviare una mail all’indirizzo ciuffinifabio@gmail.com oppure utilizzare questo modulo


Dr Fabio Ciuffini
Psicologo a Prato,
Altopascio e zone limitrofe (Lucca, Montecatini).
Consulenza Psicologica per adulti.
Psicologia Sport e Lavoro
Albo Psicologi Regione Toscana n°4521
Tel. 320-0298136

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