Psicologia dello Sport - Mental Training



Dr Fabio Ciuffini
Psicologo dello Sport
Albo Regione Toscana n°4521
Mental Trainer Tel. 320-0298136















Il MENTAL TRAINING PER L'ATLETA: IL PREPARATORE PSICOLOGICO



La psicologia dello sport è una disciplina che studia i processi cognitivi, emotivi e comportamentali connessi con le prestazioni degli atleti e delle squadre nel contesto sportivo, l’esercizio fisico e la partecipazione ad attività sportive.


Gli atleti sono normalmente abituati ad allenare 4 componenti principali correlati alla propria prestazione sportiva: la componente fisica/atletica, quella tecnica, quella tattica e quella teorica (specialmente in fase di crescita e propria di ciascuna disciplina sportiva).

Tuttavia essi sanno perfettamente quanto gli aspetti emotivi, la capacità di gestire lo stress, gli atteggiamenti ed il pensiero, il livello di attenzione e concentrazione, l’attivazione fisiologica,  la qualità della relazione (specialmente in un gioco di squadra), siano variabili fondamentale per raggiungere livelli prestativi importanti.
Affinché la propria preparazione possa considerarsi ottimale, si rende pertanto necessario colmare questa lacuna attraverso una preparazione psicologica specifica che sostenga, orienti, sviluppi le abilità mentali e psicologiche necessarie ad “allenare” questa 5° componente della performance: quella psicologica.
Il Mental Training è un efficace insieme di strategie che mira a supportare gli atleti nel gestire adeguatamente le proprie abilità mentali attraverso un dettagliato programma che, oltre a sensibilizzare sulle funzioni, processi e strumenti di tale percorso, interviene su specifici fattori psicologici in modo progressivo, allo scopo di apportare, passo dopo passo, importanti novità nel modo di approcciarsi all'allenamento ed alla gara e di gestire se stessi.

Il “Preparatore Psicologico” entra in gioco allo scopo di creare specifici e differenziati programmi di lavoro su misura dell'atleta che, tenendo conto della sua specifica soggettività, contribuiscono ad attivare risorse, potenziare abilità e fronteggiare eventuali difficoltà
effettuando un Assessment delle caratteristiche psicofisiche, motivazionali e di personalità degli sportivi e monitorandone all'occorrenza anche le prestazioni.

Il Mental Training è pertanto un processo di Counselling sviluppato per acquisire strategie mentali adatte a superare battute d’arresto psicofisiche, motivazionali ed emotive, gestire situazioni di stress, ottimizzare il recupero post-infortunio, migliorare la percezione di auto – efficacia.


STRUTTURA DELL’INTERVENTO
Un esempio di programma di lavoro con l’atleta prevede normalmente:

1) Conoscenza dell'atleta (dati anamnestici, colloquio preliminare, primi test e questionari sulle abilità mentali
2) Goal setting: definizione degli obiettivi a breve, medio e lungo termine
3) La comunicazione ed Il Self -talk: il pensiero positivo
4) Abilità attentive (focus interno ed esterno), Fattori di distrazione prima e durante la partita e ristrutturazione cognitiva sui pensieri distraenti
5) Gestione dell’energia (arousal); iper e ipo – attivazione
6) Sviluppo di Autoefficacia ed Assertività, attivazione di stati mentali positivi, sostegno motivazionale
7) Gestione dell’ansia e dello stress. Rilassamento distensivo ed Imagery.
8) Profilo Emozionale dell'atleta
9) FIVE STEP STRATEGY (Preparazione, Visualizzazione, Concentrazione, Esecuzione, Valutazione)
10) Risultati conclusivi, presentazione di una relazione comprensiva del profilo psicologico dell'atleta

Lo Psicologo dello Sport può intervenire in qualunque disciplina sportiva: calcio, basket, atletica, pallavolo, tiro a segno, tennis e tennis tavolo, nuoto, scherma etc..


LO PSICOLOGO DELLO SPORT PER LE SOCIETÀ SPORTIVE



Lo psicologo dello sport interviene non solo a livello individuale, ma considera il gruppo (la squadra) come oggetto della sua azione facilitando le interazioni e comunicazioni efficaci, la cooperazione e la consapevolezza dei differenti ruoli e delle regole del gruppo e stimolando la coesione, il senso di appartenenza e la concentrazione sugli obiettivi comuni

Anche le problematiche organizzative e di gestione manageriale delle attività sportive e dei gruppi sportivi (ad esempio, nell’ambito di centri sportivi di ampie dimensioni) rappresentano un campo di intervento dello psicologo dello sport, che offre la sua expertise soprattutto nel coordinamento e nella facilitazione delle relazioni tra gruppi, nella progettazione di modelli di funzionamento organizzativo efficace e nella consulenza manageriale.



Se sei un atleta e desideri incrementare la tua prestazione attraverso un affiancamento mentale ed una preparazione psicologica dettagliata, oppure sei un dirigente che necessita di consulenza..



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